ДЕПРЕССИЯ и её истоки.
Определение из словаря Вебстера: "Депрессия - психоневротическое или психотическое расстройство , характеризуемое грустью, пассивностью и самоосуждением". " Психоневротическое или психотическое расстройство": обратите внимание, что депрессия- это не настоящая эмоция вроде гнева, страха, обиды, ревности, а расстройство, симптом, скрывающий подлинную эмоцию.
"Грусть": в состоянии депрессии вы испытываете печаль, но не знаете, о чем печалитесь.
" Пассивность": жизнь утрачивает свой вкус, ничего не кажется стоящим усилий.
" Самоосуждение": вас преследуют мысли о неудачах, собственной неполноценности, общей никчемности.
Депрессия овладевает вами, когда вы отворачиваетесь от себя. Ваши чувства притупляются, вы не замечаете подлинных эмоций, и депрессия окутывает вас подобно черному облаку, скрывая жизнь и сущую ценность всего, что есть в мире. Отчужденная изолированность от жизни: если звуки, то только приглушенные, если очертания, то неясные, мрачные. Депрессия- одинокое место.
Самое главное, что следует помнить о депрессии, - она не является настоящей эмоцией, она служит прикрытием для чего-то другого. Вы подвалены, потому что действуете, ошибочно полагая, что скрытая эмоция гораздо болезненнее, чем депрессия, которая ее прикрывает. В процессе терапии , когда счищается слой депрессии и переживается спрятанное за ней чувство, боль длится лишь короткий миг, а затем уходит, а вместе с ней уходит и депрессия, состояние , мучающее вас длительное время.
Что бы исследовать скрытый смысл депрессии, вы должны сперва почувствовать и осознать ее как неадекватную реакцию. Это первые шаги вашей терапии. Вы должны забыть опасный урок , который мы все усвоили: не обращай внимания, соберись, иди вперед , двигайся дальше!
Некоторые люди тратят огромное количество энергии на избегание депрессии. Они стараются не замечать расстройство. Вместо того чтобы встретится с депрессией лицом к лицу, использовать ее для самотерапии и саморазвития, они прибегают к различным ухищрениям. Они носятся в поисках новых впечатлений, играют со смертью, суетятся на работе или дома, не могут обойтись без болтовни, пытаясь отвлечься от своего состояния . Те , кто пытаются контролировать свои мысли и чувства, чтобы избавиться или не замечать депрессию , намеренно контролируют других людей и события. Иногда лошадям надевают шоры, чтобы они не пугались едущих мимо машин. Мы надеваем себе шоры, чтобы не видеть лежащую под депрессией эмоцию.
А ведь порой куда полезнее провести "детективную работу" , проследить происхождение депрессии , дойти до момента , когда вы впервые заметили ее и спросить себя " Что случилось до этого ?" и " ЧТО Я, ВОЗМОЖНО, БОЯЛАСЬ ПОЧУВСТВОВАТЬ в тот момент ...?", " От чего я себя отгородила, ошибочно полагая, что поступаю наилучшим для образом?".
Только не затягивайте. Как и влюбляй таинственной детективной истории , чем дольше детектив ждет , не начиная поиски преступника, тем слабее становятся следы и меньше остается улик.
P.S. Изложенный выше взгляд на происхождение депрессий справедлив относительно депрессий невротического уровня расстройств (не психотического).
